jajka a

17.12.2014 r. DT Dieta 1. whey, płatki owsiane trening 2. whey, płatki owsiane, masło klarowane, jajka, owoce jagodowe 3. kasza pęczak, masło klarowane, jajko, masło z nerkowców 4. masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, jajka, newella 1 911,5 kcal 119,7B 175,3W 80,5T Warzywa papryka czerwona, czosnek, pomidory, por + pieczarki [...]

[...] wariować, a czasu na wytopienie smalczyku mam duuuużo , bom cierpliwa Także luz 1. pasztet strączkowy, sałata lodowa, pomidor malinowy, oliwa 2. jajko, sok warzywny 3. jajka, cukinia, oliwa 4. jajka, pomidor malinowy 5. whey, owies 6. sernik sfd + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x 2 B 131/ T 76 / W 94/ Kcal 1605 +warzywa poprzedni taki [...]

[...] Pt --> Trening B Sob --> GPP/interwały/wolne Nd --> Trening C I dzisiejsza wypiska: 05.10.11 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, pomidor,oliwa 2. jajka, sałata lodowa,oliwa 3. placki owsiane, brokuły 4. whey,jabłko 5. jajka, brokuły, ogórki małosolne + kawa z mlekiem (20g) B 126/ T 82/ W 87/ Kcal 1598 +warzywa [...]

[...] 18.11.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, sałata lodowa, pomidor, oliwa 2. jajka, rzodkiewki 3. jajka, owies, siemię 4. whey, owies 5. jajko+ białka jaj, marchewka + kawa z mlekiem wiejskim (20g) B 119/ T 50/ W 97/ Kcal 1330+ warzywa Dzisiaj [...]

[...] humalogu kokosowy z kakao(w sumie nie powinnam go jesc ale wlaczyl mi sie jakis wilczy glod- pewnie od wysokiego cukru) Wtorek 17/06 7:50 96 1.5j. humalogu 4j. humulin jajka na smalcu ketony 2.4 9:52 88 Sporo roweru na miescie I spocenie sie – b. ciepla pogoda Ok 13ej hipo pol banana 14:00 77 4j. humulin watrobka ze szczawiem I smietana, [...]

[...] zalaczniku wysle a co do diet to ja tez jestem nie lepsze od Ciebie pewnie przeszlam nawet czasy gdzie psychika mi sie po***ala i ok. 2 tyg. nic nie jadlam,oprocz tam np. 1 jajka dziennie i 3 kaw .Takze nie jestes sama ja juz myslalam ze zadna dieta nie pokona moich schabikow,a jednak :) i powiem jeszcze ze do tej pory nie dokladnie jej [...]

Mój staruszek ma tylko 750 A z woda chodzi o to,ze oprócz normalnych półeczek masz taki pojemniczek na ryz, kasze,jajka i inne tego typu produkty (przynajmniej powinieneś mieć no i właśnie dotej miseczki z ryżem dodajesz też wodę, poza tym,że normalnie do zbiornika też. Po upływie czasu minimalnego najlepiej sprawdzić czy jest ok żeby go nie [...]

[...] ćwiczy, mięśnie pompują się bardzo szybko, teraz czekam aż kreatyna zacznie działać. Generalnie Dziś bolą mnie całe plecy po treningu A i do GISZMANA jak Tobie się trawią te jajka ? bo ja jak dzisiaj ...... to myślałem, że ktoś po Policje zadzwoni za trucie ludzi - takie GAZY ! SKANDAL !!! . Co do Diety wyglądała ona identycznie jak w Wtorek, [...]

Jajka coraz lepiej toleruję, za jakiś czas zwiększę ich ilość. ( a tak wogóle to chyba jajka u Was tam to tanie są ? ) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-12-22 00:09:42

[...] usnąć. Waga już mi schodzi 3 dni pełnego trzymania diety i już tylko 93 kg. Dieta wczoraj 1. 100g płatów(mix: owsiane, orkiszowe, żytnie), 200g piersi z kurczaka, 3 całe jajka 2. 200g piersi z kurczaka, 50g makaronu z mąki durum, 10g oleju lnianego 3. 200g piersi z kurczaka, 50g makaronu z mąki durum, 10g oleju lnianego 4. 100g makaronu z [...]

[...] nie trzyma, ale też nie je byle czego. Stara się zdrowo odżywiać ( nie zapominając czasem o jakimś łakociu ) a nawet czastem jak tą czekoladę zje to jakoś mnie nie ciągnie mimo że obok lezy :-) Za to cierpliwie znosi moje przygody kuchenne :-) kurcza, węgle warzywa jajka i od nowa... %-) Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2014-12-04 18:09:42

[...] francuskie leżąc, ze sztangą łamaną, szeroki chwyt 3x12-15 Uginanie w bramie "bicepsy przodem" 3x12-15    Tak sobie jem:  100g piersi z kury, 200g chleba tostowego, 4 całe jajka http://i1357.photobucket.com/albums/q741/Sebastian_Mielecki/DSC_0237_zps7d5437f0.jpg kura na ostro, ryż z cynamonem i rodzynkami (po treningowy)  [...]

[...] Brama 3x12-20 2011 Myślałem, że jakiś progres na płaskiej będzie, a tu nawet gorzej. Dieta z dzisiaj to: 1000g mięsa mielonego wieprzowe(jakoś słaba bo trochę słonawe i tłuszczu z 10-15%, ale jak za 3,3zł to wziąłem) 500g ryżu 60g oleju lnianego izotonik na treningu(40g ww) poleci pewnie coś jeszcze, jakieś jajka, bułki, może ciastka.

Siema, dziś pocisłem klateczke :) -Wyciskanie skos dolny sztangą 4s 20/15/12/8 - do 120kg -Wyciskanie skos górny sztangą 4s - 15/12/10/8 -Wyciskanie poziomo + rozpiętki 4ss 10+15 - 90-100kg i 17kg -Wyciskanie na maszynie siedząc + Butter fly 4ss 15+15/12+12/10+10/10 -> drop + 10 -> drop -Ściąganie linek w bramie 3s 15/20/25 Spięcia brzucha leżąc [...]

[...] tylko TO utrzymalo ------------------------------------------------------------------ NOWA DIETA DZIEN 7 cynk,tran,Vitamina D,Magnez,super enzymy Jajecznica na masle: 3 cale jajka Papryka,cebula,pieczarki boczek salatka: ogorki,pomidory,salata, ogorek kiszony + jajko Dorsz brokuly salatka zielona Wolowina ala gulasz marchew + pieczrki groch [...]

[...] tez istnieją, a lekarz niech sie idzie gonić z tym pędem na wypisywanie tabletek %-) a co do kosztów to czemu nikt nei patrzy na ceny ciastek i czekoladek a patrzy na jajka? U nas pudełko byle jakich herbatników kosztuje tyle ile 4 jajka bio, a przecież to nie musi byc bio, wystarczy jak kury chodzą po wolnym wybiegu :-)) Jest dobrze, [...]

[...] 1. 200g - owsiane i kasza 10 białek jaj 40g Whey supreme +dodatki 2. 130g makaron pierś z kurczaka 230g Trening 2 porcje crea fight 3. 200g ryżu 50g whey'a 100g piersi z kurczaka 4 120g ryżu 230g piersi 5. makaron 120g twaróg chudy 250g 6. Jogurt naturalny 400g masło orzechowe 20g whey 20g Twaróg 125g 3 jajka i warzywa Pozdrawiam!

Przemku - Więcej białka tzn ? Rano do owsianki standardowo 30g odżywki, a do II śniadania mam 3 połówki razowca + 200g wieśniaka. Dorzucić 2 jajka, i zamiast 3 połówek, dać 2 razowca? Co do mleka - racja. Ośmieszyłem się :-)) Ties - Dzięki bardzo. Będę cisnął, i mam nadzieję, że 2 czerwca w podsumowaniu P&P, Was miło zaskoczę :-)) Nothing [...]

Vena, następnym razem pochwalę się ŚRODA 09.09.09 (fajna data ) I - 3 jajka, razowiec, ogórki, kawa z mlekiem TRENING - KLATKA + BARKI + BICEPS rozgrzewka 10 minut -> bieżnia + wymachy, krążenia i tak dalej... 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15x20kg, 12x25kg, 10x30kg, 6x32,5kg, 6x30kg -> bardzo kiepsko z siłą Chciałam zaatakować [...]

Wypiska, wypiska, wypiska... CZWARTEK dzień VI I platki owsiane 40g jajka 180g mleko do kawy (1,5% tl. 100g) tran II pierś indyka 150g lniany 10g brokul, kalafior, czerwona papryka III pierś indyka 150g lniany 10g brokul, kalafior IV mój chleb 80g pierś indyka 150g lniany 10g musztarda 15g kalafior, fasolka szparagowa kawa z mlekiem 1,5% tl. [...]